Как уберечься от коронавируса – восемь важных советов

В январе 2020 года весь мир узнал о COVID-19. Изначально начавшаяся в Китае эпидемия не рассматривалась как что-то столь масштабное в перспективе и ужасное по последствиям. Но в результате недальновидности правительств многих стран, как и легкомысленности простых людей – уже через полтора месяца мир столкнулся с пандемией.

Сегодня новый коронавирус уже не рассматривается, как что-то несерьезное. Теперь он правит миром. Когда рухнули биржевые индексы и финансовые рынки, когда страны закрывают границы, вводят режим чрезвычайного положения, устанавливают комендантский час и строгий карантин, когда счет на жертвы идет десятками тысяч, а на зараженных – сотнями тысяч.

Мир погрузился в неразбериху. И сейчас уже, наверное, нет ни одного человека на Земле, кто бы не ощутил на себе влияние этого кризиса. В такие моменты приходит осознание того, что все мы едины на этой планете, все мы равны и все мы в одной лодке.

Что каждый из нас может сделать в сложившейся ситуации? На что мы можем повлиять? На самом деле – на многое. Самое главное, что может сделать каждый человек сам для себя и для всех окружающих – это приложить максимум усилий, чтобы не заразиться новым коронавирусом.

Первое. Не надо относиться к COVID-19, как и к другим вирусам, легкомысленно. Не даром их причисляют к биологическому оружию. Ведь эти микроорганизмы способны сильно испортить жизнь любого живого существа, а также могут калечить и убивать. Самая главная ошибка – это когда человек чрезмерно самоуверен и думает, что с ним ничего не случится. Когда он убежден, что эта проблема не для него. Это для других. Для тех, кто не так здоров, кто не в такой хорошей спортивной форме, кто не так удачлив, не так умен и т.д. Это очень большое заблуждение. Заразиться может любой, вне зависимости от пола, национальности, цвета кожи, образования и уровня IQ.

Второе. Соблюдение повышенных правил гигиены. Об элементарных правилах, как то: мыть руки перед едой и после туалета, тут уже речь не идет. Это само собой необходимо выполнять в повседневной жизни. В сложившейся ситуации пандемии вирусологи говорят именно о повышенных мерах. Мыть руки необходимо как можно чаще, по-возможности пользоваться перчатками. Если мыло и вода недоступны – используйте гели-антисептики с высоким содержанием спирта.

Третье. Средства защиты лица. Необходимо носить медицинскую маску. Понятно, что она прилегает к коже негерметично и под нее могут проникать вирусы. Но она предохраняет от частых непроизвольных прикосновений к собственному лицу в области носа и рта. Также рекомендуют носить очки. Любые. Хоть солнцезащитные. Это частично предохранит глаза от вируса и практически полностью – от непроизвольных прикосновений. Ведь основные каналы проникновения COVID-19 в организм человека, это: глаза, нос, рот.

Четвертое. Не выходите из дома без острой необходимости. Избегайте мест массового скопления людей. По возможности перейдите на удаленную работу. Отложите путешествие в отпуске. Закупайте продукты и товары первой необходимости в онлайн-магазинах. Отмените на время абонемент в фитнес-клубе, посещение курсов, кружков и различных мероприятий. Перейдите на общение с друзьями и родственниками через Интернет. Отложите поездки по не срочным делам.

Пятое. Не паникуйте. Поменьше смотрите телевизор и читайте про конец света в Интернете. Нет никакого апокалипсиса и сговора врагов. Нет необходимости герметично заклеивать окна и двери. Не нужно закупать мешками сахар и крупы, ящиками спички, батарейки и туалетную бумагу. Будьте благоразумны. Вы всегда сможете сделать заказ в интернет-магазине и Вам всё привезут на дом. Паника и стресс негативно сказываются на здоровье. Иммунитет ослабевает, обостряются хронические заболевания. А Вам это меньше всего сейчас надо.

Шестое. Поддержите свою иммунную систему. Она ваш телохранитель. Старайтесь нормально высыпаться, поменьше нервничать, не переутомляться. Необходимо хорошо и правильно питаться. Старайтесь поменьше курить, если вы курильщик. Не употребляйте спиртные напитки. Ни для кого не секрет, что любой алкоголь ослабляет иммунную систему. А в период пандемии именно она – Ваш самый первый верный друг. Побольше двигайтесь. Делайте зарядку, обливайтесь прохладным душем, приседайте, отжимайтесь. Но не до изнеможения, а, чтобы быть в тонусе. Старайтесь всегда пребывать в хорошем настроении. Слушайте спокойную или веселую музыку, танцуйте, шутите, смейтесь, общайтесь с оптимистами, будьте на позитиве. Для укрепления иммунитета также будут полезны травяные чаи, имбирь, лимон, мед, свежие овощи и фрукты. Почаще проветривайте помещение, не сидите в духоте.

Седьмое. Старайтесь ни до чего и ни до кого лишний раз не дотрагиваться. Покупайте продукты только в герметичной упаковке. Фрукты и овощи, купленные на развес, тщательно промывайте. Всё, что Вы приносите из магазина, а также всё, что доставил курьер – опрыскивайте спиртовым раствором с не менее 75% содержанием спирта. Для этого возьмите любой флакончик от безобидного спрея, промойте его, залейте дезинфицирующий раствор и всегда держите в коридоре у входа.

Восьмое. Самое важное и заключительное. Если Вы все же почувствовали недомогание. Это может быть: слабость, затруднение дыхания, кашель, состояние озноба, температура – не занимайтесь ни в коем случае самолечением. Сразу вызывайте врача. Даже если уверены, что Вас просто где-то продуло и точно знаете где именно. Под маской простуды может скрываться коронавирус COVID-19. Таких примеров уже очень много. Поэтому надо обязательно сдать анализ. Наша компания предлагает недорогие экспресс тесты на коронавирус с доставкой по Москве курьером и по России транспортными компаниями. Быстрое получение результатов тестирования позволит знать, есть ли у вас заболевание или нет. Ведь если начать лечение на начальной стадии – у Вас будет намного больше шансов перенести инфекцию как простое ОРЗ.

Будьте здоровы! Берегите себя и своих близких!